¿Qué estás cargando en los hombros que ya no te corresponde?
Oct 23, 2026
Hoy quiero hablarte de la tensión en hombros y cuello y de algo que muchas mujeres reconocen al leerlo: las cargas que ya no nos corresponden.
Hombros y cuello sostienen mucho
Esta zona sostiene la cabeza, la postura, las horas frente a la pantalla y los días de mucha prisa. Si vives con artritis, además, es común que se sienta rígida o cansada. Cuando el cuerpo se queda en alerta, los hombros suben y el cuello se tensa casi sin que lo notes.
Cargas que ya no nos corresponden
También cargamos cosas que no se ven: responsabilidades que nadie nos pidió, expectativas de otras personas, el rol de la que resuelve todo, de la que cuida a todos, de la que siempre puede.
No sé de dónde viene cada tensión, y tu cuerpo físico siempre merece atención y seguimiento médico. Lo que sí puedo decirte es que vale la pena escucharlo, porque cada síntoma es la manera que tiene tu cuerpo de decirte que algo está en desbalance.
La observadora compasiva de tu cuerpo
Cuando te vuelves la observadora compasiva de tu cuerpo, dejas de pelear con la tensión y empiezas a preguntarle. Te invito a hacerte estas tres preguntas con calma, sin juzgarte:
- ¿Qué estoy cargando hoy?
- ¿Esto me corresponde a mí?
- ¿Qué puedo soltar, compartir o pedir que me ayuden a sostener?
Las respuestas no tienen que llegar de golpe. A veces basta con una sola carga que decidas poner en el suelo.
Una práctica para soltar hombros y cuello
Preparé un video para acompañarte a soltar la tensión de hombros y cuello con suavidad. Hazlo a tu ritmo, y si algo te molesta, ajusta el movimiento o coméntalo con tu médico.
Si quieres recuperar un cuerpo con seguridad y ligereza, he creado un programa para ti que te llevará a construir tu salud todos los días Sanando Desde El Interior. Cada mujer tiene una historia y un gran potencial de lograr una vida plena. Llena mi cuestionario gratuito de valoración en el enlace de mi perfil y conversamos.
De mujer a mujer, te veo.
Lo que comparto es mi experiencia y mi mirada como coach. No sustituye el seguimiento con tu médico.
